Зелений чай, матча та інші способи підбадьоритися без кави

Багато людей починають свій день з чашки кави, адже вона допомагає швидко прокинутися і налаштуватися на роботу. Однак кава може викликати побічні ефекти: прискорене серцебиття, тремтіння рук, тривожність або головний біль. На щастя, існують альтернативи, які дарують енергію без негативних наслідків.

Матча – концентрований порошок зеленого чаю, популярний у всьому світі. Напій має антиоксидантні, протизапальні та заспокійливі властивості. Кофеїн у матчі стимулює мозок і тіло: у чашці міститься від 38 до 178 мг, що порівнянно з кавою.

Зелений чай – класичний варіант для тих, хто хоче легку бадьорість. В одній чашці приблизно 25 мг кофеїну, а також антиоксиданти та протизапальні речовини, які допомагають уникнути тривожності, властивої каві.

Чорний чай містить близько 47 мг кофеїну на чашку та має низку переваг для здоров’я: знижує ризик серцевих захворювань і деменції, а також допомагає заспокоїти нервову систему. На його основі також виготовляють комбучу – кислуватий напій із пробіотиками.

Цикорій – відмінна безкофеїнова альтернатива. Напій із кореня цикорію має горіховий смак, схожий на каву, і не викликає тривожності. Схожі варіанти: декаф, золотое молоко, напій із кореня кульбаби та каштанова кава.

Чай яупон – трав’яний напій з листя вічнозеленого куща з Америки. Він містить кофеїн, але не провокує тривожності, а також покращує самопочуття, травлення та розумові процеси.

Мате – напій з листя парагвайського дуба, популярний у Південній Америці. В одній чашці міститься близько 80 мг кофеїну. Мате допомагає підвищити енергію і концентрацію без зайвої нервозності.

Завдяки цим альтернативам можна почати день бадьорим, зберігаючи спокій і хороше самопочуття.

spot_imgspot_imgspot_imgspot_img

Популярне

Поділитися дописом:

Більше подібного
ТУТ

Ходьба, що змінює життя: як скинути до 10 кілограмів без дієт і тренажерів

Сучасний ритм життя часто не залишає часу для спорту...

Яблука: простий фрукт, який піклується про ваше здоров’я

Яблука — один із найпопулярніших і найкорисніших фруктів. Вони...

Поки українці економлять газ, Нафтогаз розкошує на мільйони

Поки НАК «Нафтогаз України» закликає громадян економити газ через...

Як «Банк Альянс» і Фірташ крадуть мільярди під прикриттям держави

Система контролю над фінансами України опинилася під загрозою через...

Таємниці будівлі СБУ: без вежі, але з підвалами

Історія будівлі на вулиці Короленка, 33 (раніше і тепер...

Фіктивні компанії та чиновники: хто стоїть за продажем заборонених вейпів

Після заборони ароматизованих вейпів у липні 2024 року на...

Бізнесмен Мітрохін та його компанії під підозрою у шахрайстві на сотні мільйонів, – розслідування СБУ

Служба безпеки України розслідує масштабну схему легалізації незаконних доходів...

Україна запрошена до Конвенції ОЕСР проти підкупу іноземних посадовців

Організація економічного співробітництва та розвитку (ОЕСР) запросила Україну приєднатися...