Зелений чай, матча та інші способи підбадьоритися без кави

Багато людей починають свій день з чашки кави, адже вона допомагає швидко прокинутися і налаштуватися на роботу. Однак кава може викликати побічні ефекти: прискорене серцебиття, тремтіння рук, тривожність або головний біль. На щастя, існують альтернативи, які дарують енергію без негативних наслідків.

Матча – концентрований порошок зеленого чаю, популярний у всьому світі. Напій має антиоксидантні, протизапальні та заспокійливі властивості. Кофеїн у матчі стимулює мозок і тіло: у чашці міститься від 38 до 178 мг, що порівнянно з кавою.

Зелений чай – класичний варіант для тих, хто хоче легку бадьорість. В одній чашці приблизно 25 мг кофеїну, а також антиоксиданти та протизапальні речовини, які допомагають уникнути тривожності, властивої каві.

Чорний чай містить близько 47 мг кофеїну на чашку та має низку переваг для здоров’я: знижує ризик серцевих захворювань і деменції, а також допомагає заспокоїти нервову систему. На його основі також виготовляють комбучу – кислуватий напій із пробіотиками.

Цикорій – відмінна безкофеїнова альтернатива. Напій із кореня цикорію має горіховий смак, схожий на каву, і не викликає тривожності. Схожі варіанти: декаф, золотое молоко, напій із кореня кульбаби та каштанова кава.

Чай яупон – трав’яний напій з листя вічнозеленого куща з Америки. Він містить кофеїн, але не провокує тривожності, а також покращує самопочуття, травлення та розумові процеси.

Мате – напій з листя парагвайського дуба, популярний у Південній Америці. В одній чашці міститься близько 80 мг кофеїну. Мате допомагає підвищити енергію і концентрацію без зайвої нервозності.

Завдяки цим альтернативам можна почати день бадьорим, зберігаючи спокій і хороше самопочуття.

spot_imgspot_imgspot_imgspot_img

Популярне

Поділитися дописом:

Більше подібного
ТУТ

Зеленський і Алієв домовилися про продовження енергетичного партнерства

Президент України Володимир Зеленський зустрівся з президентом Азербайджану Ільхамом...

Вчені попереджають: невидимі космічні тіла можуть наблизитися до Землі

Астероїди, що перетинають орбіту Землі, давно визнані однією з...

Ірина Кудашова розповіла чому розірвала стосунки зі старшим бойфрендом

Акторка Ірина Кудашова поділилася деталями свого життя поза екранами....

Кличко відмовився від участі у виборах президента World Boxing

Український супертяж Володимир Кличко вирішив не балотуватися на посаду...

Тарифи на таксі в Києві зросли: що стало причиною здорожчання

У Києві зросла вартість послуг таксі. З кінця травня...

Законопроєкт про обов’язковий обмін водійських посвідчень відкликали

У кількох українських ЗМІ та Telegram-каналах поширилася інформація про...

Онлайн-казино Вулкан під впливом російських агентів

Останнім часом редактори “Вікіпедії” звернули увагу на нав'язливі спроби...

Зеленський обговорив з Данією та Норвегією систему ППО та програму PURL

Президент України Володимир Зеленський прибув до Копенгагена на саміт...