Kate Middleton, Prinzessin von Wales, ist ein Beispiel für Eleganz und Energie. Ihr Lebensstil inspiriert viele und das Geheimnis ihrer schlanken Figur ist eine Kombination aus körperlicher Aktivität, ausgewogener Ernährung und Liebe zum Sport.
Kate Middleton, Prinzessin von Wales, inspiriert mit ihrem Beispiel Millionen Menschen. Sie ist bekannt für einen aktiven Lebensstil und kombiniert körperliche Übungen, die nicht nur den Körper stärken, sondern auch Freude bereiten. Ihr Fitnessansatz ist einfach und für jedermann zugänglich, denn seine Grundlage sind Abwechslung und Regelmäßigkeit.
Dies wurde in Eat This, Not That berichtet.
Die Planke ist ein einfacher Weg zu einem starken Körper
Eine von Kates Lieblingsübungen ist das Planken, das mehrere Muskelgruppen beansprucht: Bauchmuskeln, Gesäß und hintere Oberschenkelmuskulatur. Die Prinzessin führt drei Arten dieser Übung durch: klassisch, seitlich und „Fallschirmsprung“. Sie hält jede Position 45 Sekunden lang und wiederholt sie bis zu zehn Mal. Diese Übung hilft nicht nur, die Muskulatur zu stärken, sondern auch die Ausdauer zu steigern.
Yoga und Pilates für Harmonie von Körper und Seele
Um Stress abzubauen, die Flexibilität zu bewahren und die Körperhaltung zu verbessern, praktiziert Kate regelmäßig Yoga und Pilates. Diese Übungen tragen dazu bei, die Muskeln bei minimaler Belastung der Gelenke zu stärken, sodass sie für jedes Alter geeignet sind.
Cardio für Herz und Ausdauer
Kate liebt Cardio: Schwimmen, Laufen und Radfahren. Durch die Kombination dieser Aktivitäten können Sie verschiedene Muskelgruppen trainieren und so den Gesamttonus und die Gesundheit verbessern. Wenn es nicht möglich ist, sich im Freien zu bewegen, können Sie einfache Übungen zu Hause machen, zum Beispiel Springen oder Tanzen.
Gemeinsames Training als Inspirationsquelle
Die Prinzessin glaubt, dass das Training mit einem Partner die Motivation steigert und Ihnen hilft, Ihre Fitnessziele zu erreichen. Sie trainiert oft mit ihrer Schwester Pippa. Ihr Übungsangebot umfasst Cardio, Krafttraining und Stretching.
Kate Middleton zeigt, dass ein aktiver Lebensstil nicht nur nützlich, sondern auch interessant sein kann. Ihre Geheimnisse helfen dabei, Vergnügen mit Sport zu verbinden und das Training zu einem Teil des Alltags zu machen.
