Traditionell stellen die Ukrainer im Oktober 2025 auf Winterzeit um. Trotz wiederholter Versuche, die saisonale Zeitumstellung abzuschaffen, ist das entsprechende Gesetz noch nicht in Kraft getreten, sodass die Regeln unverändert bleiben.
In der Nacht vom 25. auf den 26. Oktober werden die Uhren umgestellt. Um 4:00 Uhr Kiewer Zeit stellen die Ukrainer ihre Uhren um eine Stunde auf 3:00 Uhr zurück. Dadurch wird die Nacht eine Stunde länger, die Tage im Winter jedoch kürzer. Durch die Zeitumstellung können Sie Ihren Arbeitstag früher beginnen und morgens Strom sparen.
Zur Erinnerung: In der Ukraine beginnt die Sommerzeit (Ostküstenzeit, UTC+3) am letzten Sonntag im März. Im Jahr 2025 fand diese Umstellung am 30. März statt, und im nächsten Jahr ist sie für den 29. März 2026 geplant.
Die Frage der Abschaffung der Zeitumstellung in der Ukraine ist nicht neu. Bereits 2020 erarbeitete die Werchowna Rada den Gesetzentwurf Nr. 4201 zur Beibehaltung der Zeitumstellung. 2024 wurde das Dokument sogar in zweiter Lesung verabschiedet, jedoch noch nicht vom Präsidenten unterzeichnet. Bis dahin leben die Ukrainer weiterhin nach der alten Zeitzone.
Ärzte betonen, dass die Zeitumstellung den Biorhythmus beeinflusst. Viele Menschen haben deshalb Schwierigkeiten, sich anzupassen, ihr Schlaf verschlechtert sich, Müdigkeit und Reizbarkeit treten auf. Laut WHO steigt nach der Zeitumstellung die Zahl der Fälle von Angstzuständen und Depressionen.
Um die Zeitumstellung zu erleichtern, empfehlen Ärzte einige einfache Maßnahmen: Gehen Sie zu einer festen Zeit ins Bett und stehen Sie zur gleichen Zeit auf, lüften Sie das Schlafzimmer, vermeiden Sie Alkohol, schwere Mahlzeiten und elektronische Geräte vor dem Schlafengehen. Ein abendlicher Spaziergang oder leichte Dehnübungen können ebenfalls helfen.
In der Nacht vom 25. auf den 26. Oktober stellen die Ukrainer ihre Uhren um eine Stunde zurück. Bis der Staat eine endgültige Entscheidung über die Abschaffung dieser Maßnahme trifft, ist es ratsam, den Körper bereits jetzt auf die Winterzeit vorzubereiten.
