Die Diät von Hypertensiva ist oft begrenzt, aber es gibt viele Produkte, die nicht nur sicher, sondern auch nützlich sind, um den Blutdruck innerhalb der normalen Grenzen aufrechtzuerhalten. Einer dieser Produktexperten nennt Olivenöl.
Laut einer Studie, die von Wissenschaftlern an der Universität von La Trob (Melbourne) durchgeführt wurde, kann der tägliche Verbrauch von Olivenöl des ersten Spins positiv auf den Blutdruck wirken - ohne medizinische Intervention erforderlich.
Innerhalb des Experiments verwendeten 50 Teilnehmer drei Wochen lang etwa 1,5 Esslöffel Öl. Die Hälfte von ihnen erhielt unraffiniertes natives Öl, den Rest - raffiniertes Olivenöl. Keiner der Teilnehmer nahm jedoch Medikamente gegen Bluthochdruck ein.
Nach Abschluss des Experiments nahm die Teilnehmer, die das erste Spinöl konsumierten, und der durchschnittliche Druck um 2,5%zurück. Die zweite Gruppe signifikanter Veränderungen wurde nicht aufgezeichnet.
Die Forscher erklären dies mit einem hohen Gehalt an Polyphenolen in nicht raffiniertem Öl. Diese Verbindungen haben entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften. Darüber hinaus enthält die Zusammensetzung des Öls ungesättigte Fettsäuren, die zur Reinigung von Cholesterin -Blutgefäßen, die ihre Elastizität verbessern und dementsprechend die Abnahme des Drucks beeinflussen.
Zusätzlich zu Olivenöl raten Experten, auf Lebensmittel mit hohem Gehalt an Kalium, Magnesium und Vitamin C zu achten. Insbesondere Zitrusfrüchte, Spinat, Rüben, Knoblauch, Ingwer und Blattgemüse sind nützlich für die Normalisierung des Drucks. Kalium und Magnesium tragen dazu bei, den Elektrolyt -Gleichgewicht aufrechtzuerhalten, und Vitamin C verbessert den Zustand der Blutgefäße und schützt sie vor Schäden.
