Menschen mit einem sensiblen Verdauungssystem sollten auf ihre Ernährung vorsichtig sein. Einige auf den ersten Blick sicher oder sogar diätetische Produkte können sich negativ auf den Magen -Darm -Trakt auswirken, was zu Blähungen, Schmerzen oder schwerwiegenden Störungen im Magen führt.
Eines dieser Produkte ist farbiger Kohl . Trotz seiner Popularität in der gesunden Ernährung kann es zu Blähungen und Verstopfung in roher Form führen. Der Grund ist schwierig, Kohlenhydrat -Raffinosa zu verdauen. Nach der Wärmebehandlung (Kochen, Eintotten) wird dieses Gemüse jedoch für den Magen sicherer, sagt Ernährungsberater Dr. Lauren Harris-Pincus.
Produkte, die die Verdauung schaden können, umfassen kohlensäurehaltige Getränke . Kohlendioxid provoziert Magenschmerzen, und die hohe Konzentration an Zucker in zuckerhaltigen Getränken irritiert die Magenschleimhaut, was zu Fehlern seiner Arbeit führt.
Eine weitere häufige Bedrohung ist Milch . Bei vielen Menschen absorbiert der Körper Laktose schlecht, was zu Blähungen, Durchfall oder Bauchschmerzen führen kann. Der ständige Milchkonsum in solchen Fällen kann die Situation nur verschlimmern.
Die Liste der unerwünschten - und Tomatensauce . Seine hohe Säure kann das Säure-Alkal-Gleichgewicht im Magen stören, was schließlich zu Gastritis oder Geschwüren führen kann. Das Problem wird durch große Teile der Sauce erzeugt - mittelschwerer Gebrauch verursacht keinen Schaden.
Forscher empfehlen auch nicht, rotes Fleisch , einschließlich Rindfleisch, zu missbrauchen. Aufgrund der hohen Konzentration von Proteinen und gesättigten Fetten wird es langsam verdaut, wodurch eine Last am Verdauungssystem erzeugt wird. Es wird am besten in kleinen Portionen und selten konsumiert.
Darüber hinaus sollten Sie den Konsum von Kaffee, Alkohol, Orangensaft, gebratenem Fleisch, würzigen Gerichten, Käse und Crackern . Alle diese Produkte können die Magenschleimhaut, eine beeinträchtigte Darmfunktion oder sogar chronische Krankheiten des Magen -Darm -Trakts zu Reizungen führen.
Die Ärzte empfehlen, ihre eigenen Körpersignale genauer zu behandeln und eine Diät zu bilden, um keine Verdauungsprobleme zu beheben.
