Довголіття по-українськи: як жити довше попри війну і кризу — рекомендації геронтолога

Попри війну, яка щодня створює потужний стресовий тиск на всіх українців, саме шкідливі звички є основними «вбивцями» здоров’я та довголіття. Про це в інтерв’ю «РБК-Україна» розповів керівник Лабораторії епігенетики Інституту геронтології ім. Д.Ф. Чеботарьова НАМН України Дмитро Краснєнков.

За його словами, найбільше життя українців скорочують не обстріли, а інфаркти, інсульти та хронічні серцево-судинні захворювання, від яких наша країна стабільно посідає одне з перших місць у світі за рівнем смертності.

«Беззаперечний ворог №1 — паління. Кинути палити — це найкраще, що можна зробити для довголіття», — наголосив учений.

Окрім куріння, Краснєнков назвав ще чотири основні фактори, що крадуть у людини роки життя:

  1. Неправильне харчування — надмір жирної, солодкої та обробленої їжі у поєднанні з дефіцитом овочів і фруктів призводить до ожиріння та перевантаження серцево-судинної системи.

  2. Малорухливий спосіб життя — тривале сидіння і відсутність фізичної активності сприяють розвитку хронічних хвороб.

  3. Хронічне недосипання — нестача якісного сну не дає організму відновитися, знижує імунітет, шкодить мозку і серцю.

  4. Стрес і самотність — постійне психологічне напруження та брак соціальних зв’язків серйозно підривають здоров’я і провокують смертельно небезпечні стани.

Вчений наголошує: підтримка близьких, спілкування з друзями та включення до спільноти — це не розкіш, а необхідна умова виживання та психічної стійкості.

У контексті скорочення чисельності населення України до 36,3 млн осіб і зниження тривалості життя внаслідок війни, ці прості речі набувають ще більшої ваги. Дбайливе ставлення до себе — це вже внесок у майбутнє країни.

spot_imgspot_imgspot_imgspot_img

Популярне

Поділитися дописом:

Більше подібного
ТУТ

Дрони-примари: бізнесмен із Луганщини «відмив» мільйони з оборонного бюджету

Державне бюро розслідувань викрило масштабну схему розкрадання бюджетних коштів,...

Компанія по відновленню «Охматдиту» вже фігурувала в справах про розкрадання

Після російського удару по дитячій лікарні «Охматдит» українці масово...

Будівництво укриття у військовому ліцеї віддали компанії танцівниці без конкуренції

Інвестиційна компанія "Укрбудсервіс", співвласницею якої є львівська хореографиня Марта...

Лікарі назвали симптоми нового штаму COVID-19 Nimbus: викликає «біль, як від леза бритви»

Світ уважно стежить за новим варіантом коронавірусу під назвою...

За два роки кількість кримінальних справ щодо наркотиків серед військових зросла у 8 разів

У 2024 році в Україні за незаконний обіг наркотичних...

НАБУ викрило розкрадання 231 млн у Національному інституті раку

Національне антикорупційне бюро України та Спеціалізована антикорупційна прокуратура повідомили...

Мінус один нардеп: Олесь Довгий іде з політики та складає мандат

Позафракційний народний депутат України Олесь Довгий повідомив про завершення...

Мерка Василькова Баласинович задекларувала понад мільйон доходу і чужу нерухомість

Очільниця Василькова Наталія Баласинович у 2024 році вперше задекларувала...