Довголіття по-українськи: як жити довше попри війну і кризу — рекомендації геронтолога

Попри війну, яка щодня створює потужний стресовий тиск на всіх українців, саме шкідливі звички є основними «вбивцями» здоров’я та довголіття. Про це в інтерв’ю «РБК-Україна» розповів керівник Лабораторії епігенетики Інституту геронтології ім. Д.Ф. Чеботарьова НАМН України Дмитро Краснєнков.

За його словами, найбільше життя українців скорочують не обстріли, а інфаркти, інсульти та хронічні серцево-судинні захворювання, від яких наша країна стабільно посідає одне з перших місць у світі за рівнем смертності.

«Беззаперечний ворог №1 — паління. Кинути палити — це найкраще, що можна зробити для довголіття», — наголосив учений.

Окрім куріння, Краснєнков назвав ще чотири основні фактори, що крадуть у людини роки життя:

  1. Неправильне харчування — надмір жирної, солодкої та обробленої їжі у поєднанні з дефіцитом овочів і фруктів призводить до ожиріння та перевантаження серцево-судинної системи.

  2. Малорухливий спосіб життя — тривале сидіння і відсутність фізичної активності сприяють розвитку хронічних хвороб.

  3. Хронічне недосипання — нестача якісного сну не дає організму відновитися, знижує імунітет, шкодить мозку і серцю.

  4. Стрес і самотність — постійне психологічне напруження та брак соціальних зв’язків серйозно підривають здоров’я і провокують смертельно небезпечні стани.

Вчений наголошує: підтримка близьких, спілкування з друзями та включення до спільноти — це не розкіш, а необхідна умова виживання та психічної стійкості.

У контексті скорочення чисельності населення України до 36,3 млн осіб і зниження тривалості життя внаслідок війни, ці прості речі набувають ще більшої ваги. Дбайливе ставлення до себе — це вже внесок у майбутнє країни.

spot_imgspot_imgspot_imgspot_img

Популярне

Поділитися дописом:

Більше подібного
ТУТ

Чутки підтвердилися: акторка Денисенко помічена з одруженим Савранським

Чутки підтвердилися: акторка Наталка Денисенко помічена у публічному романі...

Як працюватиме нова система перетину кордону ЄС: що зміниться для українців з 12 жовтня

З 12 жовтня в’їзд до країн Євросоюзу відбуватиметься за...

Вилучили 38 кг срібла: подробиці кримінальної справи проти власника «Grokholsky»

Поліція розслідує масштабну схему торгівлі електронікою поза касовим обліком,...

Здорова втрата ваги: 6 простих звичок, які прискорять метаболізм

Ось стисло, зрозуміло й без зайвих драм — як...

Маяківська сільрада замовила укриття за 117 млн грн: переплати на матеріалах перевищують 5 млн

У Маяках на Одещині міжнародні кошти, призначені для захисту...

Супутниковий зв’язок від Kyivstar: як працюватиме Direct to Cell і хто зможе підключитися

Мобільний оператор Київстар оголосив про початок відкритого тестування технології...

САП домоглася конфіскації Audi Q7 у мера Самбора: авто намагалися переписати при перевірках НАБУ

Вищий антикорупційний суд задовольнив позов Спеціалізованої антикорупційної прокуратури і...

Кадрові чутки в «Динамо»: хто замінить Олександра Шовковського у разі відставки

Київське «Динамо» переживає складний старт сезону 2025/26: команда не...