Довголіття по-українськи: як жити довше попри війну і кризу — рекомендації геронтолога

Попри війну, яка щодня створює потужний стресовий тиск на всіх українців, саме шкідливі звички є основними «вбивцями» здоров’я та довголіття. Про це в інтерв’ю «РБК-Україна» розповів керівник Лабораторії епігенетики Інституту геронтології ім. Д.Ф. Чеботарьова НАМН України Дмитро Краснєнков.

За його словами, найбільше життя українців скорочують не обстріли, а інфаркти, інсульти та хронічні серцево-судинні захворювання, від яких наша країна стабільно посідає одне з перших місць у світі за рівнем смертності.

«Беззаперечний ворог №1 — паління. Кинути палити — це найкраще, що можна зробити для довголіття», — наголосив учений.

Окрім куріння, Краснєнков назвав ще чотири основні фактори, що крадуть у людини роки життя:

  1. Неправильне харчування — надмір жирної, солодкої та обробленої їжі у поєднанні з дефіцитом овочів і фруктів призводить до ожиріння та перевантаження серцево-судинної системи.

  2. Малорухливий спосіб життя — тривале сидіння і відсутність фізичної активності сприяють розвитку хронічних хвороб.

  3. Хронічне недосипання — нестача якісного сну не дає організму відновитися, знижує імунітет, шкодить мозку і серцю.

  4. Стрес і самотність — постійне психологічне напруження та брак соціальних зв’язків серйозно підривають здоров’я і провокують смертельно небезпечні стани.

Вчений наголошує: підтримка близьких, спілкування з друзями та включення до спільноти — це не розкіш, а необхідна умова виживання та психічної стійкості.

У контексті скорочення чисельності населення України до 36,3 млн осіб і зниження тривалості життя внаслідок війни, ці прості речі набувають ще більшої ваги. Дбайливе ставлення до себе — це вже внесок у майбутнє країни.

spot_imgspot_imgspot_imgspot_img

Популярне

Поділитися дописом:

Більше подібного
ТУТ

Рекордне перегрівання планети: теплові хвилі зруйнували океанічні екосистеми

Світовий океан у 2023 році пережив найекстремальніші та найдовші...

Отрута під виглядом ліків: як російські препарати продавали українцям за сотні мільйонів

Слідство встановило, що організатором масштабної схеми був громадянин рф,...

У Києві обікрали нардепа з колишньої ОПЗЖ Василя Німченка

У столиці пограбували народного депутата від забороненої ОПЗЖ Василя...

Перемовини Зеленського з Путіним можуть пройти в ОАЕ, Туреччині або Китаї

Наші джерела в Офісі Президента повідомляють, що Андрій Єрмак...

Київське КП «Плесо» знову під слідством: директору інкримінують розтрату коштів на 1,7 млн грн

Комунальне підприємство «Плесо» знову опинилося у полі зору правоохоронців....

Рекордний спалах кору в Україні: у 17 разів більше випадків, ніж торік

З початку 2025 року в Україні зафіксовано майже 1200...

Як бізнесмен Максим Кріппа та компанія «GGBet» виводять мільйони з України через офшори

Діяльність бізнесмена Максима Кріппи та його онлайн-казино «GGBet» —...

Відтепер в Україні документи перевірятиме ШІ

В Україні вперше запрацювала державна послуга, яка використовує штучний...