A pesar de la guerra que crea una fuerte presión estresante para todos los ucranianos, los malos hábitos son los principales "asesinos" de salud y longevidad. El jefe del Laboratorio de Epigenética del Instituto de Gerontología. D.F. CHEBOTARYOV NAMS de Ucrania Dmitry Krasnienkov.
Según él, la vida más grande de los ucranianos no se reduce, sino ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares y enfermedades cardiovasculares crónicas, de las cuales nuestro país ocupa estabilamente uno de los primeros lugares del mundo en mortalidad.
"El enemigo indiscutible # 1 está fumando. Dejar de fumar es lo mejor que puede hacer para la longevidad", enfatizó el científico.
Además de fumar, Krasnienkov nombró a cuatro factores más principales que roban años de vida:
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La nutrición inadecuada , los alimentos grasos, dulces y procesados en combinación con una deficiencia de verduras y frutas conducen a la obesidad y la sobrecarga del sistema cardiovascular.
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Estilo de vida severo : el asiento prolongado y la falta de actividad física contribuyen al desarrollo de enfermedades crónicas.
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Falta crónica de sueño : la falta de sueño de calidad no permite que el cuerpo se recupere, reduce la inmunidad, dañe el cerebro y el corazón.
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Estrés y soledad : la tensión psicológica constante y la falta de relaciones sociales socavan seriamente la salud y provocan condiciones mortales peligrosas.
El científico enfatiza que apoyar a los seres queridos, comunicarse con amigos y la inclusión en la comunidad no es un lujo, sino una condición necesaria para la supervivencia y la estabilidad mental.
En el contexto de reducir la población de Ucrania a 36.3 millones de personas y una disminución en la esperanza de vida como resultado de la guerra, estas cosas simples ganan aún más peso. La actitud cuidadosa hacia uno mismo es una contribución al futuro del país.
