Менше телефону – більше щастя? Як обмеження екранного часу покращує життя

Чи може скорочення часу в смартфоні справді стати щасливішими? Вчені з австрійського університету Кремса провели дослідження, яке доводить: скоротити користування смартфоном до двох годин на день, можна, якщо значно підвищити настрій, знизити рівень стресу та ще більше підвищити якість сну.

Про це пише Закон і Бізнес.

В експерименті брало участь понад 100 студентів, середній вік яких становив 23 роки. Їх розділили на дві групи: одна група проводила з телефоном не більше двох годин на день, а друга продовжувала користуватися гаджетами як завжди — у середньому 4,5 години на день. Вчені вимірювали рівень стресу, симптоми депресії, якість сну та загальне самопочуття за допомогою опитувальників.

Через три тижні у тих, хто менше користувався телефоном, самопочуття покращало: симптоми депресії зменшилися

на 27%, стрес знизився на 16%, а сон став кращим на 18%. Також учасники зауважили, що їхній настрій покращився на 14%.

Проте повернення до старих моделей поведінки швидко призвело до погіршення ментального здоров’я.

Щоденний час використання смартфона різко зріс останніми роками і сьогодні в середньому по світу становить 3 години 46 хвилин. За даними дослідження ВООЗ 2022 року, в Австрії 38% підлітків сидять у телефоні не менше 5 годин на день.

spot_imgspot_imgspot_imgspot_img

Популярне

Поділитися дописом:

Більше подібного
ТУТ

Екс-солістка «ВІА Гра» презентувала російськомовний сингл — соцмережі вибухнули критикою

Українська співачка Єва Бушміна (справжнє ім’я — Яна Швец)...

Спецпрокуратура повідомила про підозру трьом адвокатам і трьом помічникам за підробку довідок МСЕК для ухилення від мобілізації

Київською спеціалізованою прокуратурою у сфері оборони повідомлено про підозру...

Київська прокуратура домоглася скасування права власності компаній на неіснуючу будівлю поруч із садибою Апштейна

Київська міська прокуратура здобула судову перемогу в першому раунді...

Дочка Ольги Фреймут Злата Мітчелл публікує відверті фото — у мережі сперечаються про виховання та стиль

19-річна Злата Мітчелл, донька телеведучої Ольги Фреймут, знову опинилася...

Одеські лікарні переплатили майже 2 млн грн за медмеблі

КП «Централізована закупівельна організація Одеської обласної ради» уклало договір...

Скільки коштує депутатське житло: фракції і суми компенсацій за 2024 рік

У 2024 році державний бюджет компенсував народним депутатам витрати...

Вісцеральний жир більше шкодить мозку, ніж загальне ожиріння

Вчені з Гонконгу проаналізували дані більш ніж 40 тисяч...

Що відомо про єдиний діючий вулкан України

Грязьовий вулкан Старуня — один із найменших у Європі...