Менше телефону – більше щастя? Як обмеження екранного часу покращує життя

Чи може скорочення часу в смартфоні справді стати щасливішими? Вчені з австрійського університету Кремса провели дослідження, яке доводить: скоротити користування смартфоном до двох годин на день, можна, якщо значно підвищити настрій, знизити рівень стресу та ще більше підвищити якість сну.

Про це пише Закон і Бізнес.

В експерименті брало участь понад 100 студентів, середній вік яких становив 23 роки. Їх розділили на дві групи: одна група проводила з телефоном не більше двох годин на день, а друга продовжувала користуватися гаджетами як завжди — у середньому 4,5 години на день. Вчені вимірювали рівень стресу, симптоми депресії, якість сну та загальне самопочуття за допомогою опитувальників.

Через три тижні у тих, хто менше користувався телефоном, самопочуття покращало: симптоми депресії зменшилися

на 27%, стрес знизився на 16%, а сон став кращим на 18%. Також учасники зауважили, що їхній настрій покращився на 14%.

Проте повернення до старих моделей поведінки швидко призвело до погіршення ментального здоров’я.

Щоденний час використання смартфона різко зріс останніми роками і сьогодні в середньому по світу становить 3 години 46 хвилин. За даними дослідження ВООЗ 2022 року, в Австрії 38% підлітків сидять у телефоні не менше 5 годин на день.

spot_imgspot_imgspot_imgspot_img

Популярне

Поділитися дописом:

Більше подібного
ТУТ

Житомирські студенти створили фейкову “Дію”, щоб допомагати ухилянтам уникнути мобілізації

Служба безпеки України спільно з Національною поліцією викрила масштабну...

Дружина ведучого Остапчука розказала про свою дієту

Катерина Остапчук, дружина відомого українського телеведучого Володимира Остапчука, 24...

У Харкові та Одесі розслідують масштабні схеми розкрадання бюджетних коштів

У Харкові та Одесі тривають паралельні розслідування щодо масштабного...

Тендер на будівництво військового кладовища на Київщині було скасовано

Проєкт будівництва Національного військового меморіального кладовища поблизу села Мархалівка...

Блокування активів не зупинило: олігарх Жеваго намагався легалізувати майно через аукціон

Бюро економічної безпеки відкрило кримінальне провадження щодо ймовірного відмивання...

У заступника керівника поліції охорони виявили мільйон готівкою та квартиру в Києві

Заступник начальника департаменту поліції охорони Олександр Берило задекларував наявність...

Телеведуча Леся Нікітюк поділилася емоціями після народження первістка

Одна з найвідоміших українських телеведучих Леся Нікітюк стала мамою....

Скандал у Миколаєві: суддя нібито забрав будинок родини з дітьми за фіктивними документами

У Миколаєві розгортається гучний скандал за участю судді Інгульського...