Менше телефону – більше щастя? Як обмеження екранного часу покращує життя

Чи може скорочення часу в смартфоні справді стати щасливішими? Вчені з австрійського університету Кремса провели дослідження, яке доводить: скоротити користування смартфоном до двох годин на день, можна, якщо значно підвищити настрій, знизити рівень стресу та ще більше підвищити якість сну.

Про це пише Закон і Бізнес.

В експерименті брало участь понад 100 студентів, середній вік яких становив 23 роки. Їх розділили на дві групи: одна група проводила з телефоном не більше двох годин на день, а друга продовжувала користуватися гаджетами як завжди — у середньому 4,5 години на день. Вчені вимірювали рівень стресу, симптоми депресії, якість сну та загальне самопочуття за допомогою опитувальників.

Через три тижні у тих, хто менше користувався телефоном, самопочуття покращало: симптоми депресії зменшилися

на 27%, стрес знизився на 16%, а сон став кращим на 18%. Також учасники зауважили, що їхній настрій покращився на 14%.

Проте повернення до старих моделей поведінки швидко призвело до погіршення ментального здоров’я.

Щоденний час використання смартфона різко зріс останніми роками і сьогодні в середньому по світу становить 3 години 46 хвилин. За даними дослідження ВООЗ 2022 року, в Австрії 38% підлітків сидять у телефоні не менше 5 годин на день.

spot_imgspot_imgspot_imgspot_img

Популярне

Поділитися дописом:

Більше подібного
ТУТ

Підозрюваний у корупційних схемах ексчиновник «Лісів України» очолив АРІФРУ

Колишнього керівника департаменту IT-технологій ДП «Ліси України» Андрія Вороного,...

Правоохоронці розслідують схему ухилення від мобілізації за участі виробника дронів із Запоріжжя

Запорізького виробника дронів "Генерал Черешня" перевіряють у межах кримінального...

Медики назвали симптоми отруєння після вживання запліснявілої їжі

Вживання запліснявілої їжі може мати серйозні наслідки для здоров’я,...

Ексдиректорка дитсадка в Івано-Франківську, яка виписала доньці 300 тисяч премій, хоче повернутися на посаду через суд

Колишня керівниця дошкільного навчального закладу №18 “Зернятко” в Івано-Франківську...

Депутат Веніславський приховав квартиру у Дубаї та елітне авто

Народний депутат України Федір Веніславський, член Комітету Верховної Ради...

У Харкові виявили завищення цін на благоустрій ліцею №105

У серпні 2025 року Управління освіти Шевченківського району Харкова...

В Україні розширили програму безоплатних стоматологічних послуг

Деякі категорії українців можуть безкоштовно отримати стоматологічні послуги. У...

У Вроцлаві українець напав на водія автобуса, Польща вирішила депортувати його

У Польщі ухвалили рішення про депортацію 25-річного громадянина України,...