Менше телефону – більше щастя? Як обмеження екранного часу покращує життя

Чи може скорочення часу в смартфоні справді стати щасливішими? Вчені з австрійського університету Кремса провели дослідження, яке доводить: скоротити користування смартфоном до двох годин на день, можна, якщо значно підвищити настрій, знизити рівень стресу та ще більше підвищити якість сну.

Про це пише Закон і Бізнес.

В експерименті брало участь понад 100 студентів, середній вік яких становив 23 роки. Їх розділили на дві групи: одна група проводила з телефоном не більше двох годин на день, а друга продовжувала користуватися гаджетами як завжди — у середньому 4,5 години на день. Вчені вимірювали рівень стресу, симптоми депресії, якість сну та загальне самопочуття за допомогою опитувальників.

Через три тижні у тих, хто менше користувався телефоном, самопочуття покращало: симптоми депресії зменшилися

на 27%, стрес знизився на 16%, а сон став кращим на 18%. Також учасники зауважили, що їхній настрій покращився на 14%.

Проте повернення до старих моделей поведінки швидко призвело до погіршення ментального здоров’я.

Щоденний час використання смартфона різко зріс останніми роками і сьогодні в середньому по світу становить 3 години 46 хвилин. За даними дослідження ВООЗ 2022 року, в Австрії 38% підлітків сидять у телефоні не менше 5 годин на день.

spot_imgspot_imgspot_imgspot_img

Популярне

Поділитися дописом:

Більше подібного
ТУТ

З Німеччини в Україну екстрадували фігурантку схеми з продажу землі у Мукачеві

З Німеччини в Україну екстрадували оцінювачку земельних ділянок, причетну...

Двоє іноземців в Україні вербували дітей для сексуальної експлуатації

Українські правоохоронці викрили двох іноземців, які займалися вербуванням дітей...

Керівник львівського ТЦК приховав будинок та землю, оформивши їх на тещу

ДБР викрило заступника начальника Львівського обласного ТЦК та СП...

Прокуратура повідомила про підозру банкіру, який роками обкрадав клієнтів

У Тернопільській області викрили колишнього керівника банківського відділення, який...

Коли відповідальність за шахрайські кредити несе банк, а не позичальник

Касаційний цивільний суд скасував рішення апеляційної інстанції та залишив...

Синоптики попереджають українців про похолодання та зміни погоди

Найближчими днями погода в Україні поступово змінюватиметься. Від середи,...

Поліція затримала мешканця Ірпеня за погрози вибухівкою колишній дівчині

У місті Ірпінь Київської області поліція затримала чоловіка, який...

Світові ціни на нафту зросли через українські атаки на енергетичну інфраструктуру Росії

Сьогодні котирування нафти піднялися, продовживши тенденцію попереднього дня. Зростання...