Менше телефону – більше щастя? Як обмеження екранного часу покращує життя

Чи може скорочення часу в смартфоні справді стати щасливішими? Вчені з австрійського університету Кремса провели дослідження, яке доводить: скоротити користування смартфоном до двох годин на день, можна, якщо значно підвищити настрій, знизити рівень стресу та ще більше підвищити якість сну.

Про це пише Закон і Бізнес.

В експерименті брало участь понад 100 студентів, середній вік яких становив 23 роки. Їх розділили на дві групи: одна група проводила з телефоном не більше двох годин на день, а друга продовжувала користуватися гаджетами як завжди — у середньому 4,5 години на день. Вчені вимірювали рівень стресу, симптоми депресії, якість сну та загальне самопочуття за допомогою опитувальників.

Через три тижні у тих, хто менше користувався телефоном, самопочуття покращало: симптоми депресії зменшилися

на 27%, стрес знизився на 16%, а сон став кращим на 18%. Також учасники зауважили, що їхній настрій покращився на 14%.

Проте повернення до старих моделей поведінки швидко призвело до погіршення ментального здоров’я.

Щоденний час використання смартфона різко зріс останніми роками і сьогодні в середньому по світу становить 3 години 46 хвилин. За даними дослідження ВООЗ 2022 року, в Австрії 38% підлітків сидять у телефоні не менше 5 годин на день.

spot_imgspot_imgspot_imgspot_img

Популярне

Поділитися дописом:

Більше подібного
ТУТ

Дієтолог назвав продукти, які можуть знизити ризик раку

Зміна харчових звичок може мати серйозний вплив на здоров’я,...

Аудит виявив порушення на понад 17 мільйонів в Інституті біохімії НАН України

Північний офіс Державної аудиторської служби завершив ревізію фінансово-господарської діяльності...

Декларації на мільйони: у Києві перевіряють посадовців двох комунальних підприємств

Національне агентство з питань запобігання корупції виявило суттєві порушення...

Цивільна дружина і дочка Портнова інвестували в елітне житло в ОАЕ

Попри втечу з України й десятки підозр у зловживаннях,...

Раціон жінки, яка планує вагітність: що їсти, щоб покращити фертильність

Коли жінка мріє стати мамою, вона часто переглядає своє...

У британській пресі вийшов матеріал про протистояння в управлінні Києвом

За інформацією джерел видання 360ua.com, резонансний матеріал в англійській The...

Блогерка Квіткова прокоментувала роман із гравцем «Динамо»

Відома українська блогерка Даша Квіткова вперше публічно прокоментувала чутки...

На ремонті університету в Харкові вже “зникли” мільйони

Харківський національний університет імені Каразіна уклав угоду з приватною...