Четыре тревожности тревожного дефицита витамина B12, которые нельзя игнорировать

Витамин B12 является одним из наиболее важных микроэлементов, который зависит от нормального функционирования как организма, так и мозга. Его недостаток часто развивается незамеченным, но впоследствии может привести к серьезным расстройствам в организме. Врачи назвали четыре ключевых симптома, которые могут указывать на отсутствие этого вещества.

1. воспаленный язык

Одним из первых сигналов дефицита B12 является изменения в языке. В случае дефицита может возникнуть состояние, известное как глоссит. Язык становится красным, набухает, становится болезненным и как будто «гладким» - из -за исчезновения рецепторов вкуса. Поражения языка - ранний маркер расстройств в метаболических процессах, которые сопровождают дефицит B12.

2. покалывание в конечностях

Этот витамин играет ключевую роль в производстве миелина - вещества, которое образует защитную оболочку вокруг нервов. Без него нарушена передача импульсов в нервной системе, которая проявляется в виде покалывания, онемения или жжения, чаще всего - в руках и ногах.

3. Ухудшение зрения

Недостаточный B12 также может влиять на оптический нерв, что приводит к нарушению зрения. Человек может почувствовать нечеткое изображение или частичную потерю остроты зрения, особенно при хроническом дефиците.

4. Постоянная усталость и слабость

B12 участвует в производстве эритроцитов, которые ответственны за доставку кислорода в ткани. Если витамин отсутствует, количество эритроцитов уменьшается, а клетки не получают достаточно кислорода. В результате существует общая слабость, летаргия и снижение энергии, даже без физической активности.

Как заполнить дефицит B12

Большинство витамина B12 встречаются в продуктах животного происхождения - мясо, рыба, яйца, птица и молочные продукты. Он почти отсутствует в растительных продуктах, но некоторые продукты могут быть обогащены B12 - например, определенными видами хлеба или овощного молока. Для вегетарианцев и веганов врачи рекомендуют использовать витамин в виде добавок.

Если вы заметили описанные симптомы - вам следует проконсультироваться с врачом и взять анализ для B12. Ранняя диагностика поможет избежать серьезных осложнений.

spot_imgspot_imgspot_imgspot_img

Популярное

Поделиться корреспонденцией:

Больше подобного
ЗДЕСЬ

Формальдегид в средствах для волос: почему салонные процедуры могут быть опасны для жизни

Хочешь идеально гладкие волосы? Цена может быть очень высокой.

В Украине представили Lapa LLM — новую большую языковую модель для украинского языка

В Украине презентовали большую языковую модель под названием Lapa...

Дочь продюсерши Елены Мозговой показала романтическое путешествие с невестой

Старшая дочь украинской продюсерки Елены Мозговой, Зоя, поделилась трогательными...

Компанию жены главы НБУ связывают с загрязнением реки во Львовской области

Главе Национального банка Андрею Пышному исполнилось 51. Он возглавляет...

В Винницкой области задержали группу, присваивающую криптовалюту из-за фейковых Telegram-каналов

В Винницкой области разоблачили группу, которую подозревают в мошенничестве по...

Государственное облэнерго покупает трансформатор вдвое дороже ГТС: что известно о поставщиках

АО «Хмельницкоблэнерго» заключило договор на поставку силового трансформатора стоимостью...

Отопительный сезон в столице: Киев готовится к худшему сценарию

По информации источников издания 360ua.news, на прошлой неделе состоялась закрытая...

«Это не ребята Украины, это предатели»: шоумен Дмитрий Коляденко о выехавших из Украины звездах, избегающих темы войны

Украинский хореограф и шоумен Дмитрий Коляденко жестко высказался о...