Четыре тревожности тревожного дефицита витамина B12, которые нельзя игнорировать

Витамин B12 является одним из наиболее важных микроэлементов, который зависит от нормального функционирования как организма, так и мозга. Его недостаток часто развивается незамеченным, но впоследствии может привести к серьезным расстройствам в организме. Врачи назвали четыре ключевых симптома, которые могут указывать на отсутствие этого вещества.

1. воспаленный язык

Одним из первых сигналов дефицита B12 является изменения в языке. В случае дефицита может возникнуть состояние, известное как глоссит. Язык становится красным, набухает, становится болезненным и как будто «гладким» - из -за исчезновения рецепторов вкуса. Поражения языка - ранний маркер расстройств в метаболических процессах, которые сопровождают дефицит B12.

2. покалывание в конечностях

Этот витамин играет ключевую роль в производстве миелина - вещества, которое образует защитную оболочку вокруг нервов. Без него нарушена передача импульсов в нервной системе, которая проявляется в виде покалывания, онемения или жжения, чаще всего - в руках и ногах.

3. Ухудшение зрения

Недостаточный B12 также может влиять на оптический нерв, что приводит к нарушению зрения. Человек может почувствовать нечеткое изображение или частичную потерю остроты зрения, особенно при хроническом дефиците.

4. Постоянная усталость и слабость

B12 участвует в производстве эритроцитов, которые ответственны за доставку кислорода в ткани. Если витамин отсутствует, количество эритроцитов уменьшается, а клетки не получают достаточно кислорода. В результате существует общая слабость, летаргия и снижение энергии, даже без физической активности.

Как заполнить дефицит B12

Большинство витамина B12 встречаются в продуктах животного происхождения - мясо, рыба, яйца, птица и молочные продукты. Он почти отсутствует в растительных продуктах, но некоторые продукты могут быть обогащены B12 - например, определенными видами хлеба или овощного молока. Для вегетарианцев и веганов врачи рекомендуют использовать витамин в виде добавок.

Если вы заметили описанные симптомы - вам следует проконсультироваться с врачом и взять анализ для B12. Ранняя диагностика поможет избежать серьезных осложнений.

spot_imgspot_imgspot_imgspot_img

Популярное

Поделиться корреспонденцией:

Больше подобного
ЗДЕСЬ

Врачи назвали продукты, которые увеличивают риск опухолей желудка

Недоедание является одной из наиболее распространенных причин хронического ...

Певец Виталий Козловский рассказал об опасной травме

Хорошо -известный украинский певец Виталий Козловский сообщил, что во время ...

Совет имеет закон о включении криптовалют в запасы золота и валюты Украины

Verkhovna Rada зарегистрировала законопроект № 13356, который может значительно ...

Разработчик Прилипко может избежать арестов из -за прокуроров и судей

История вокруг коттеджского города "Vitagrad" возле деревни Ходосивка на ...

Истекающий

Бывший заместитель начальника полиции в регионе Кироваграда Сергей Бухиньник получил ...

В Киеве была выставлена ​​мошенническая схема на 56 миллионов UH

В столице есть организованная преступная группа, которая использует поддельную ...

Дефицит бюджета Украины увеличился на 87,5 миллиарда без грантов

Украина сообщила о снижении дефицита государственного бюджета в 2025 году ...

Блогер Денис Поветкин из Binomo Pyramid покинул Украину

В то время как тысячи украинцев живут под ракетой ...