Какие продукты помогут вам удалить желудок без спортзала

Сертифицированный диетолог Эми Гудсон рассказала, что 10 продуктов помогут уменьшить объем живота всего за несколько недель. Как есть эти ноты , не это! Все эти продукты оказывают положительное влияние на пищеварение, снижают воспаление и способствуют сытости.

Основное внимание уделяется пище с высоким содержанием клетчатки, пробиотиками и здоровыми жирами. Они помогают организму избавиться от вздутия и уменьшить аппетит.

Что продукты советуют использовать эксперта:

  • Ягоды. Малина, ежевика, черника имеют антиоксиданты и клетчатку, снижают воспаление и нормализуют сахар в крови.

  • Листовая зелень. Шпинат и капуста помогают скорректировать перистальтику и предотвратить запор.

  • Ореховой Горстка миндаля или грецких орехов - это белок, здоровые жиры и стабилизация аппетита.

  • Яйца. Доступный источник белка, который помогает поддерживать мышечную массу и сытость.

  • Овсянка. Богатый растворимым волокном, питает кишечную микробиоту.

  • Сардины. Омега-3 жирные кислоты способствуют борьбе с внутренним жиром и снижению воспаления.

  • Авокадо. Содержит мононенасыщенные жиры, калий и клетчатку - это улучшает пищеварение и уменьшает удержание жидкости.

  • Йогурт. Пробиотики помогают бороться с формированием газа и вздутие живота.

  • Лосось. Белок и омега-3 способствуют снижению жира в области талии.

  • Бананы. Калий и пребиотики регулируют водный баланс и поддерживают здоровье кишечника.

Диетолог напоминает, что даже без жестких диет, просто изменяя диету в пользу этих продуктов, вы можете не только уменьшить объем живота, но и улучшить скважину в целом.

spot_imgspot_imgspot_imgspot_img

Популярное

Поделиться корреспонденцией:

Больше подобного
ЗДЕСЬ

Исходник мэра Одессы Дмитрий Чжман жил на зарплате в 13 тысяч, но купил поместье за ​​1,5 миллиона долларов США.

Бывший заместитель мэра Одессы и председатель местной организации VO ...

Диетологи называют основной продукт для сжигания жира на животе

Жир в животе - это не просто эстетика ...

Вакс конфисковал имущество чиновников из -за неясного происхождения средств

Верховный антикоррупционный суд удовлетворил требование специализированного антикоррупционного прокурора, поданного ...

Глава вооруженных сил пообещали мобилизовать тех, кто сидел в торговом центре вместо фронта

Мобилизация в Украине продолжается, и в условиях военного положения ...

Российский агент заменил скутер и передал его вооруженным силам

SBU и национальная полиция выставлены в диверсии Харкива ...

Эксклюзивный DFS Nasirov в настоящее время строит Kyiv со стандартным

Эксперт государственной финансовой службы Роман Насиров, известный своими делами Набу, ...

Из -за халатности чиновника из бюджета в регионе Житомира, uah 240 тысяч исчезли

В регионе Житомира, чиновник Департамента образования, молодежи и спорта ...

Коррупция Чернишова: суд отложил дело

Высший антикоррупционный суд Украины отложил рассмотрение профилактической меры для ...