Ученые обнаружили бактерии, повышающие риск бессонницы

Международная группа ученых из Китая и США выявила новый фактор риска бессонницы – состав кишечной микробиоты. Об этом говорится в исследовании, опубликованном в журнале General Psychiatry, сообщает ScienceAlert.

Специалисты проанализировали данные более 400 тысяч человек и применили метод менделевской рандомизации, позволивший отделить влияние образа жизни от генетических факторов. Результаты показали: некоторые виды бактерий в кишечнике могут повышать вероятность расстройств сна.

Ключевые результаты

  • Наиболее убедительная связь обнаружена с бактерией Clostridium innocuum. Она не считается опасной для здоровья, однако ассоциируется с повышенным риском бессонницы.

  • В общей сложности определено 14 бактериальных таксонов, увеличивающих вероятность бессонницы, и 8 таксонов, которые наоборот снижают этот риск.

  • Доказан двунаправленный механизм: бессонница также изменяет микрофлору кишечника, что ухудшает состояние человека и усложняет выздоровление.

Ученые напоминают, что микробы кишечника влияют на нервную и иммунную систему, регулируют воспаление и высвобождение нейромедиаторов. Это взаимодействие называют «осью кишечник – мозг», и раньше его уже связывали со стрессом, аутизмом, болезнями Альцгеймера и синдромом дефицита внимания.

В будущем открытие может стать основой новых методов борьбы с бессонницей – от специальных пробиотиков и пребиотиков до трансплантации фекальной микробиоты, которая уже используется при других заболеваниях.

Сомнолог Анастасия Шкодина напоминает, что основой профилактики бессонницы является гигиена сна. Речь идет не только о темноте, тишине и комфорте в комнате, но и о дневных привычках: отказ от гаджетов за час до сна, избегание эмоциональных и информационных перегрузок, соблюдение режима отдыха.

Таким образом, микробы и бессонница формируют сложный замкнутый круг, но его можно разорвать благодаря сочетанию научных подходов и правильному поведению в быту.

spot_imgspot_imgspot_imgspot_img

Популярное

Поделиться корреспонденцией:

Больше подобного
ЗДЕСЬ

В сети возмутились из-за нового видео Винника с русской песней

Олег Винник, ранее уверявший, что больше никогда не...

Бывший руководитель ДОТ Жумадилов вывел из бюджета миллионы из-за «контракта»

Пока украинцы перечисляют последние деньги на нужды армии,...

Витамин B3: почему он нужен и какие продукты являются главными источниками

Витамин B3, более известный как ниацин или витамин PP,...

Владелец ресторана в Ровно обязали уплатить долг за 15 лет пользования землей

Ровенский апелляционный суд пересмотрел дело о пользовании земельным участком...

Руководитель полиции охраны Закарпатья задекларировал квартиру в Ужгороде стоимостью 3,01 млн. грн.

Новоназначенный и.о. начальника управления полиции охраны в Закарпатской области...

В Киеве врачу грозит до двух лет тюрьмы из-за операции без разрешения онколога

В Киеве перед судом окажется хирург частной клиники,...

Переброска войск под Покровск ослабила оборону ВСУ в Купянске

Наш источник в Генеральном штабе сообщил, что...

СБУ отреагировала на заявления НАБУ о давлении после обысков

25 сентября стало известно о громких следственных действиях. Служба...