Практически каждый сталкивался с этим чувством: вы ложитесь в постель, уже засыпаете — и вдруг тело резко вздрагивает, словно вы падаете. Это явление может сопровождаться паникой, учащенным сердцебиением и даже мыслью, что что-то не так со здоровьем.
Однако врач Амир Хан, известный британской аудитории благодаря программе Lorraine на ITV, объяснил: это абсолютно нормальное явление. В медицине оно называется — гипническая прядь.
По определению NHS, гипнические пряди или «старты сна» — естественная реакция организма во время погружения в сон. Часто они сопровождаются ощущением падения, воображаемым звуком или даже вспышкой света. Вздрагивает все тело или отдельные части, чаще всего – ноги.
«Когда вы засыпаете, мышцы расслабляются, и мозг иногда воспринимает это как падение. Он мгновенно дает сигнал телу "поймать" себя - и вы содрогаетесь", - объяснил Амир Хан.
По его словам, ученые предполагают, что это может быть отголоском древнего рефлекса выживания еще со времен, когда люди спали на деревьях: резкий рывок мог спасти падение.
Врач подчеркнул, что гипнические пряди безопасны. Они встречаются чаще, если человек переутомлен, находится в стрессе или пьет напитки с кофеином перед сном.
«В следующий раз, когда это произойдет, не волнуйтесь – это нормальная особенность работы мозга», – резюмировал врач.
В комментариях под его видео люди активно делились своим опытом. Одни признавались, что иногда даже подскакивают от кровати, другие удивлялись, как мозг «дорисовывает» мини-сны о падении. Многие признали, что объяснение врача их успокоило.
