Kann eine kurze Zeit in einem Smartphone wirklich glücklicher werden? Wissenschaftler der Universität von Kressa haben eine Studie durchgeführt, die beweist: Um die Verwendung eines Smartphones um zwei Stunden am Tag zu verringern, ist dies möglich, wenn Sie die Stimmung erheblich erhöhen, das Stressniveau verringern und die Schlafqualität weiter verbessern.
Darüber schreibt Gesetz und Geschäft.
Das Experiment nahm mehr als 100 Studenten teil, deren Durchschnittsalter 23 Jahre betrug. Sie wurden in zwei Gruppen unterteilt: Eine Gruppe verbrachte nicht mehr als zwei Stunden am Tag, und die andere benutzte weiterhin wie gewohnt Geräte - durchschnittlich 4,5 Stunden am Tag. Wissenschaftler haben Stress, Depressionssymptome, Schlafqualität und insgesamt gut mit Fragebögen gemessen.
Drei Wochen später haben sich diejenigen, die das Telefon benutzten
27%, der Stress um 16%abnahm und der Schlaf um 18%besser wurde. Die Teilnehmer stellten auch fest, dass sich ihre Stimmung um 14%verbesserte.
Die Rückkehr zu alten Verhaltensweisen führte jedoch schnell zu einer Verschlechterung der psychischen Gesundheit.
Die tägliche Zeit der Verwendung eines Smartphones hat in den letzten Jahren stark zugenommen und heute beträgt die Welt im Durchschnitt 3 Stunden 46 Minuten. Laut der WHO -Studie im Jahr 2022 sitzen in Österreich 38% der Teenager mindestens 5 Stunden am Tag telefonisch.
