Хронічне безсоння може бути пов’язане з порушенням внутрішнього біологічного годинника людини, через що мозок продовжує працювати навіть у той час, коли організм має відпочивати. До такого висновку дійшли науковці з University of South Australia, результати дослідження яких опубліковані у журналі Sleep Medicine.
Дослідники встановили, що у людей із безсонням порушуються циркадні ритми — природні добові цикли, які регулюють сон і неспання. Саме це пояснює поширене відчуття постійного “розумового шуму”, коли думки залишаються активними навіть уночі.
У межах дослідження вчені проаналізували когнітивну активність 32 учасників. Половина з них мала діагностоване хронічне безсоння, інша — нормальний режим сну. Виявилося, що мозок людей із порушеннями сну не переходить у стан так званої “нічної тиші”. Пік розумової активності у таких людей зміщується приблизно на 6,5 години, тому мозок фактично продовжує працювати у денному режимі.
Провідний автор дослідження, професор Курт Лашінгтон, пояснив, що сон — це не лише фізичний відпочинок, а насамперед здатність мозку знижувати рівень цілеспрямованого мислення та емоційної активності. У людей із безсонням цей механізм переходу між станами порушується.
Науковці зазначають, що майбутні методи лікування можуть бути спрямовані не лише на зміну поведінки перед сном, а й на відновлення циркадних ритмів. Серед можливих підходів — контроль освітлення протягом дня, стабільний режим сну, а також практики усвідомленості й медитації, які допомагають знизити активність мозку перед нічним відпочинком.
За оцінками фахівців, безсонням страждає близько 10% населення світу, а серед людей похилого віку проблема може зачіпати до третини населення. Нові результати дослідження допомагають краще зрозуміти біологічні причини розладів сну та відкривають можливості для ефективнішого лікування.
